ニキビと生活

休み生活は何をしてますか？鏡を見て、ニキビの数でも数えてぐったりしてませんか？そんなの駄目ー(>_<)だよ。

今回、私は長野県の辰野の蛍を見に行ってきましたー。

ちょうど、ホタル祭りで、もしや、ホタルより人のほうが多いのでは？と思うくらいの人で賑い。
ほーたる来いより、あっちーの食い物は美味しいぞーってくらい、美味しそうな露店が立ち並んでました。

途中から辺りは真っ暗。
所々、蛙が低い声で
「グォーン」とご挨拶。
歩いていると、「ほわん」と1つの光りが…。

わぁー(゜▽゜)
いたいたぁ〜

「ほたる」さんがお出迎え♪
あっちにもー。
あ〜っ(゜▽゜)
こっちにもー、と次第に光りの数は増加。

と思ったら、目の前には、一斉にたくさんの米粒ほどの光りが！米が光ってる！数えきれないほどの、ホタル！

こんなにたくさんのホタルを見たのは始めてでしたー。9704匹だって。

力強い光りだけど、見ていて優しい光り…。
それは、生き物が発する生命力の光りだから…。

爪くらいの長さのホタルなのに光り輝いている姿は、私達にとっても感動を与えてくれる。きっと一生懸命だからかな。自然が私達に与えてくれるものは大きい…

皆さんも、疲れたり、毛穴の開き、ニキビゆ赤ら顔で悩んでストレスが溜まったら、自然に触れてみて下さい。
きっと、何かを与えてくれますよ。

皆さんも早くきれいな肌を取り戻して、輝いて下さいね。

ニキビと胃腸の健康状態

ご飯を食べたあと、おなかが痛い～と私につぶやいてきた。
ちくちく、ゴロゴロとサインと出す。

う～ん、早食べは、やはりおなかにとっては過酷労働だったらしく、私に文句を言っている。
ちょっとまえに、　緊張の連続の後だったから、胃腸も「きゅん」としまっているところに、いきなりゴロゴロと口に入ってきた食べ物がそのまま、胃腸にいくので、怒っている。

かといって食べてしまったので、頑張れーと声をかけるしかない。

早食べはよくないですね。

味もさっぱりでした。
ただ、慌てて作って持ってきたゴルフボールほどのちっちゃいおにぎりが食べれることに嬉しさを感じたわけでした。

早く食べることは、良く噛まないで食べることになるので、胃にとっては、消化するのに、苦労します。
胃が疲れてくると、胃酸の分泌も低下。ますます、胃の働きが悪くなる。
そして、そのまま、腸のほうへ移動すると今度は腸がうまく栄養を吸収できないまま通過してしまうのだ。

栄養の吸収にも悪いし、胃腸にも負担がかかる。

ニキビや赤ら顔などの肌トラブルを改善するにあたって、胃腸が健康でいることは非常に大切です。

なぜなら、食べ物の栄養をもらって私たちの体は活動しているのです。
肌も体の一部ですよね。

この食べ物がニキビ肌、赤ら顔にとってよくないと考える前に、肌にとって必要な栄養をとっていくことが、食事面のコントロールで簡単なことです。

食事をする時は、ゆったりとした時間をもち、良く噛んで味わってみましょう。
よく噛む間にキャベツってこんなに甘いんだ～とか。
白米はこんなに美味しいんだ～と気づくことも沢山あると思います。そうなれば、もっと食事が美味しいなると思います。

そして、噛むことは、一番勝負に強くなりますよー

歯やあごが鍛えられます。ここぞの一番勝負にぐっと歯をくいじばれるからです。
運動選手の人や力の強い人はきっと咀嚼力も強いのではないでしょうか？
ぐっと噛み締めて、相撲の名古屋場所の一番勝負を楽しみましょう。ってとくに関係ないですけど。

なによりも、誰もが、食事って何よりの楽しみですよね。

明日から、今日から、よく噛むことを実施してみて下さい。

紫外線とアルコールとニキビ

梅雨に入りましたね。

名古屋はジメジメと、蒸し暑いです。
顔の肌もべたべたと脂の不快感で困っている人もいるかもしれませんね。
毛孔が開くために、毛孔が目立つしねー
写真を撮られると１人だけ、違う意味で、光っているっ！なんてことも・・がーん(￣Д￣；；
写真を撮る時は脂とり紙で軽く抑えて、かっこいい、かわいい自分の姿を「ハイ、ポーズ！」ですよ

また、その他に肌触りがざらざらとしてくる人もいます。気温が暑くなることで、皮脂の分泌も多くなるために、ざらつき、べたつき、ニキビが増える、皮脂で赤ら顔になるといった状態も起きてしまうんです。

暑さで名古屋駅前のビアガーデンもにぎわっていることでしょう。
４社１１種類のビールが飲み放題です。（確か・・）
ビールがお好きな方は「あーうまいっ！！」を楽しみにどうぞ。
私のようにビールがあまり好きではない人も、他の飲み物もありますよ。

でも、アルコールの取りすぎは、胃腸の粘膜を荒らすので、空腹前に、少し粘膜を保護するための、牛乳や、先に脂ものを少しだけとってみてはいかが？

私も自分のアルコールの許容範囲を越えて飲みすぎると、次の日というより、その日の夜から、すでにおなかが、調子がおかしいサインを出してきます。（やばい・・です）

胃腸に優しい飲み方で楽しく、これから暑くなる夏を乗り越えていきましょう！

外は知らぬ間に紫外線も強くなってきているので、いっそう紫外線対策を行ってくださいね。紫外線照射時間が１０分たつと、すでに、日焼けが始まっているようです。
あなたの肌はじわじわ焼けてます。
本当なんです！
自分の肌に問いかけてみて下さい。きっと、肌の細胞は熱いっ！と騒いでますよ。

曇りの日でも、外出される場合は日焼け止めを塗っていきましょう。
紫外線にあたると、肌の細胞は炎症を起こします。

なので、火照った皮膚は冷やしてあげるとよいでしょう。
しかし、急激に氷水で冷やすのはびっくりしてしまうのでよくありません。
名古屋美顔に通われている方は、正しい冷やし方はお教えしてありますよね？
その日の夜はなるべく長い時間、実施してみてくださいね

継続こそ大切です。
綺麗な肌を持続していきましょう。