寝

にきびと睡眠は関係あるのか？
にきびは睡眠の長さや時間によって悪化したり改善することがあります。それは睡眠の時に肌を回復させるホルモンが分泌されます。睡眠時間や長さによってにきびを治そうとするホルモンの分泌が変化するためです。

私の寝不足の場合を肌の状態を書いてみました。皆さんは寝不足になると肌やにきびの状態は大丈夫ですか？

日中、部屋が温かいと眠くなる(-_-)のは普段の睡眠がまだ足りないのだろうか？

最近はまぁまぁ寝ているけど、目覚ましが鳴らないと時間に起きれない。身体がまだ寝かせて〜と言うかのように自由がきかない。以前は自然に目が覚めた

寝不足が続くと私の場合、肌が明らかにサカサカして荒れてくる。またストレスを受けると痒みを伴ってくる

第一に睡眠だ。今日も寝るのが遅くなってしまった。急いで寝よう