悩み不要

にきびによい食べ物とにきびに必要な栄養素はあるのか？
にきび跡やにきびによい栄養素についての話と海へ出かけた話です。

海へ出掛けてみると、あちこちで潮干狩りをやっている。見物がてら浜辺を歩いた。

潮干狩りの客に紛れ、アサリを探してみる。
わー！いたいた！

やりだすと、なかなか面白い。蟹とも戯れたが逃げられた。夢中になること1時間

帰ろう。お土産に両手一杯分だけ頂戴した。
バケツ3杯ものアサリをとった家族がいた。大漁だ！しかし、あれだけ量どうするのだろうか？
料理のレパートリーがないと飽き飽きしちゃう（そんな問題じゃないって？）

アサリには鉄分、ビタミンＢ12がたっぷり！肌に栄養を与え、にきび跡の回復を助ける。毎日食べれはついでに貧血解消、肝機能も回復。お酒を飲む人は食べよう。更に食後のデザートにビタミンＣの多いイチゴを食べれば吸収力アップ！

あの家族はきっと貧血に悩むことはないだろう