いちょう（ニキビと体(胃腸）

ニキビと胃腸って関係してるんですよ。

私もどちらかというと胃腸が弱い

胃腸が弱い人は、鉄分が不足するし、そもそも栄養の吸収が悪い。

鉄分は酸素や栄養素を運ぶ役割をしているが、胃腸の胃酸や酵素の働きによって利用される為の鉄分となる。したがって胃腸の働きは弱い人は鉄不足になりやすい

鉄分が不足すると、栄養素が効率良くいき届きにくいために、ニキビ跡の修復も遅いし、抵抗力も弱くなる、結果、肌が荒れやすいにもつながる。

ニキビで悩み、胃腸は弱い人は胃腸をいたわってあげることも大切です。
胃腸によい食べ物や料理は、ニキビにとってもよい食べ物、料理につながるわけなんです。

まずは、早食いをしている人は時間をかけて、ゆっくり食べてみましょう。消化しやすいように、よく噛むことです。