ニキビと胃腸の健康状態

ご飯を食べたあと、おなかが痛い～と私につぶやいてきた。
ちくちく、ゴロゴロとサインと出す。

う～ん、早食べは、やはりおなかにとっては過酷労働だったらしく、私に文句を言っている。
ちょっとまえに、　緊張の連続の後だったから、胃腸も「きゅん」としまっているところに、いきなりゴロゴロと口に入ってきた食べ物がそのまま、胃腸にいくので、怒っている。

かといって食べてしまったので、頑張れーと声をかけるしかない。

早食べはよくないですね。

味もさっぱりでした。
ただ、慌てて作って持ってきたゴルフボールほどのちっちゃいおにぎりが食べれることに嬉しさを感じたわけでした。

早く食べることは、良く噛まないで食べることになるので、胃にとっては、消化するのに、苦労します。
胃が疲れてくると、胃酸の分泌も低下。ますます、胃の働きが悪くなる。
そして、そのまま、腸のほうへ移動すると今度は腸がうまく栄養を吸収できないまま通過してしまうのだ。

栄養の吸収にも悪いし、胃腸にも負担がかかる。

ニキビや赤ら顔などの肌トラブルを改善するにあたって、胃腸が健康でいることは非常に大切です。

なぜなら、食べ物の栄養をもらって私たちの体は活動しているのです。
肌も体の一部ですよね。

この食べ物がニキビ肌、赤ら顔にとってよくないと考える前に、肌にとって必要な栄養をとっていくことが、食事面のコントロールで簡単なことです。

食事をする時は、ゆったりとした時間をもち、良く噛んで味わってみましょう。
よく噛む間にキャベツってこんなに甘いんだ～とか。
白米はこんなに美味しいんだ～と気づくことも沢山あると思います。そうなれば、もっと食事が美味しいなると思います。

そして、噛むことは、一番勝負に強くなりますよー

歯やあごが鍛えられます。ここぞの一番勝負にぐっと歯をくいじばれるからです。
運動選手の人や力の強い人はきっと咀嚼力も強いのではないでしょうか？
ぐっと噛み締めて、相撲の名古屋場所の一番勝負を楽しみましょう。ってとくに関係ないですけど。

なによりも、誰もが、食事って何よりの楽しみですよね。

明日から、今日から、よく噛むことを実施してみて下さい。

改善目的と言葉の受け止め方

物事や言葉の捕らえ方は人それぞれ。

今回の秋葉原の事件も本人の受け方のものがあるかもしれませんね。
「会社の制服がない」＝「やはく、仕事を辞めろ」。
会社はそんなつもりはなくても、本人の受け取り方で、会社が悪意を持ってやった仕業のようになってしまう。

「顔が赤くない？」
言った本人には、相手に対して、ただ素直に聞いたこと。
それを言われた相手は、もし、悩みの度合いは強くなければ、「そんなんだよ、最近悩んでいてさ～」と軽く受け止める。

でも、もし非常に気にしていることだったら・・「気のせいだよ！」と怒り口調になる人や「やっぱし赤いんだよね・・・」と悲しむ人
言葉って難しいですね。

名古屋美顔の費用についてどうか？
「改善するための方法や正しい使い方をすれば、月額費用はこれだけかかる」とお伝えしているが、絶対これだけ、使用しなさい、買いなさい、消費しなさいというわけではない。

ただ、正しい使い方をすれば、改善していきますよということであって、それを納得して使用するかか、どうかは自分で決めることなんです。

悩む人は自分の肌が改善することが、目的であることから、そのための、肌トラブルを改善するための方法を教しえしないと意味がありません。それこそ、悩む人達にとって、申し訳なくなってしまいます。

名古屋美顔は今後も肌トラブルで悩む人達の見方であり続けたいと思うこの頃です。

悩みは是非相談して下さい。

一瞬（一酒）の赤ら顔

顔がほんのり赤ら顔。

今日は自家製、梅酒ゼリーを夕食後に食べた。

かなり、年代もの。そうなんです。昭和51年に付けた梅と酒なんで、もう32年も眠ってました。

すっかり漬かって色が飴色！香りで酔いそうな勢い！

実際、口に広がる味は梅というより長い年月たった辛口の酒みたいなとにかく濃〜い。梅酒作りにも氷砂糖は大量に入れても、長い年月の中で、甘さより発酵した味？が強いぞぉぉぉお

水と梅酒は2：1の割合で作りました。アルコールに弱い方注意かも！

いやぁ〜いい気分なんてね。すぐに赤ら顔は解消されちゃいました。

でも、ある方法で本当に赤ら顔は改善されちゃうのです。それはこちら！

気分転換と目的達成

車による東北一周の旅（約2000キロ）は無事に終わりましたー(^^)/

コースは名古屋出発〜東京〜宮城県へ（約700キロ）。宮城県〜青森県（約500キロ）青森県から日本海沿いの県道通って新潟県（約380キロ）
新潟〜長野県〜名古屋（約520キロ）に戻ってきました(^-^)

東北なのに、とにかく暑かったぁ(*_*)。最高気温30度いった時も…まだ5月なのに(>_<)

肌の為にも日焼け止めがかかせない日々。名古屋より暑いんじゃ？

弘前桜祭りをしてても、暑さですでに散ってました。

暑さで売れ行き好調だったのが、日本海側であおさのアイスクリーム！美味かった！肌の為にはアイスはお勧めできないが、海藻だからミネラル一杯でよしとしよう。

料理はほぼ海の幸、刺身、焼き魚にサザエの壷焼き、海藻の酢の物、肌荒れにも必要なミネラルと肉より低脂肪の為、ニキビの発症も抑制さ。

みなさんは連休どう過ごしたでしょうか？ストレス社会にとって気分転換は大事ですね！

さぁ明日から連休気分を切り替えて頑張って行きましょう！

パラサイト（ニキビ・赤ら顔解消の味方）

パラサイト増加中！

結婚しても、親のすねをかじっている人が多い。

もちろんパラサイトシングルも増えている。私もそうかも(-.-;)家で家事は少ない。

どこかでいけないなと思いながらもずるずるってー

でも、双方に問題がなければ、それでいいようなって気もする。問題が起こると大変さー

だってパラサイトニキビ。
誰の肌でもニキビの菌は常在菌として住みついている
だけど問題が起きると、怒って肌を赤くし、時に痒みまで起こす、そして極めつけは、しっかり跡(クレーター）を残す(>_<)。

なんて恐ろしい・・

そうならないように時に、肌も家族も親も思いやる気持ちを忘れなければ、とても強い味方となってくれるでしょう。

ニキビや赤ら顔に関しては、どうにも手に負えない場合は、私たちが強い味方になりたいと思ってます！

悩み（実はきれいになりたくない？）

悩む悩む・・今はニキビが改善できないことではなく、ニキビが改善できることに悩む・・

改善されることを悩むみなさんにわかってもらえないことにね。

改善方法を教えできるのに！！

ニキビや赤ら顔が解消できるっ！！！

て言っているのに、なぜわかってもらえないのか・・って

（解消できる証拠はここを見ればすぐにわかってもらえると思っているのだが・・）

なぜ、きれいになりたがらないのかが、不思議だぁ・・・

タイムをだすには(キレイになるには）

花粉が飛散するなか名古屋国際マラソンが昨日終えた。

知らない選手だったが、残り5キロ、トップを走る選手に頑張れーとo(＞＜)oついついテレビごしから、言いたくなる。

でも言いたいのはトップ選手だけではなく、ランナー全員にだ。

完走することにエールを。もちろん個々の目標タイムを達成することもあると思うが、その前に完走しないと、その目標も達成できなくなる。

肌トラブルに悩む人にとって、目標はなんだろう…。ニキビ化粧品を買うこと？美白化粧品を買うこと？

または通っている方もどうすれば、あなたの目標を達成できるのか考えてみよう。

いちょう（ニキビと体(胃腸）

ニキビと胃腸って関係してるんですよ。

私もどちらかというと胃腸が弱い

胃腸が弱い人は、鉄分が不足するし、そもそも栄養の吸収が悪い。

鉄分は酸素や栄養素を運ぶ役割をしているが、胃腸の胃酸や酵素の働きによって利用される為の鉄分となる。したがって胃腸の働きは弱い人は鉄不足になりやすい

鉄分が不足すると、栄養素が効率良くいき届きにくいために、ニキビ跡の修復も遅いし、抵抗力も弱くなる、結果、肌が荒れやすいにもつながる。

ニキビで悩み、胃腸は弱い人は胃腸をいたわってあげることも大切です。
胃腸によい食べ物や料理は、ニキビにとってもよい食べ物、料理につながるわけなんです。

まずは、早食いをしている人は時間をかけて、ゆっくり食べてみましょう。消化しやすいように、よく噛むことです。

緑色

自然の中はとても気持ちがいいものですね。

緑色をとっても安らぎ効果。ストレス解消効果があるみたいだね。
疲れたら、ストレス溜まったら、自然の中を歩くのもよし、見るのもよし。

山の多い、緑の多い所に住んでいる人は知らぬ間に解消されちゃうんだろうね。（＾-＾）
都会住んでいる方は緑が少ないから、ストレスの解消どころが少ないかも（＞＜）

みんなの顔も緑色だったら、顔見るたびに、安らぐのに！？

ニキビも緑色（-。-）、ニキビ跡の赤みも緑色だったら・・・気持ち悪いか・・。

緑色だって食べれる。それはピーマンや小松菜、ほうれん草などたくさんの野菜があります。

そこ緑色は葉緑素と言うもので、体を再生させたり、発熱や炎症を抑える働きが見いだされています。また、殺菌作用もあってニキビの炎症や、化膿を防ぐと効果があります。

なかなか野菜を毎日取り続けるのは難しいかもしれませんが、食べないよりかはいいですよ。
ニキビ跡の修復に必要なビタミンＣや肌に潤いを持たせるビタミンＡがいっぱいです。

緑色は体に精神にとってもいいものです。

ニキビブログも、緑色にしてみました（＾＾）

暑さで、食欲も減る季節ですね。そうなると、ビタミン・ミネラルが不足しがちになります。
ビタミン・ミネラルは体内では作れません。体に取り入れた、糖質、たんぱく質、脂質はそれらがないと、体の中で上手に役に立ちません。

暑い夏を乗り越える為にも、肌の代謝を低下させないためにも、緑色を体に取り入れていきましょうね。

八ヶ岳に行ってきました。緑いっぱい、スリルいっぱいでした。よかったら八ヶ岳の写真を見てね。

やく除け

あごニキビはニキビ薬で、治るか？

豆まきで厄除けはできても、薬でニキビ除けすることは出来ない。それよりも、ニキビの薬除けしないと。

皮膚科でもらえるニキビ薬は、ステロイドや抗生物質であって、あごニキビが治るわけではない。薬を止めたら、白ニキビはでてくる。

それを知らずに連用する人が多い(>_<)その怖さは名古屋美顔のここを見てね

薬に取り付かれて、今度は、追い出すのに時間がかかる。

豆まきしただけじゃ、ニキビ薬払いできないよ。

大豆はタンパク質を含み、中性脂肪を減らす働きがあるため、ニキビによい食べ物だが、歳の数だけ、食べても、薬は追い出せない。

ニキビ薬の連用は止めようね。

節分だね。ストレス発散も含めて、豆まきしましょう。

しっかり物

ドーンと存在する建物は名古屋駅前に建設された、ミットランドスクエア。

地上47階、地下６階の高層ビルだ。

これは大変だ！

窓拭き怖そー(>▽<)

階段で47階まで上りきったら、痩せてそー(￣▽￣)

ガラスばりのエレベーターで犯罪はなさそー(>▽<)

ってね。

こんな立派なビルも、すぐに完成したわけではない。

先ずは土台を作ることから始まる。土台がしっかりしてなくては、困っちゃう。
なぜなら、

1.　　窓拭きの前に、ひび割れの修復作業が増えちゃう。

2.　　47階まで行くのに傾いちゃう。

3.　　エレベーターに乗る前に、停止して動かないし。

問題が次々と発生しちゃう(+_+)

だから、土台をしっかり作る必要があるよ。

あごニキビ（にきび）も白ニキビも治る為には、土台となる肌自体の働きを正常に近付けることが必要です。

肌自体が荒れていれば、ニキビができるばかりでなく、肌が乾燥状態や、敏感肌にもなったり、赤ら顔になったり、次々と肌荒れが起こって、黒ニキビだけに終わらない。

だから、肌の土台をしっかりとしましょう。

それには角質をしっかり作ることです。

だけど、化粧品を塗っても、一時的な補充であって、角質が出来るわけではありません。つまりは体の中から、作られるようにすることが一番いいこと。それには、しっかりと食べ物から栄養を取りましょう。

今回のニキビのブログは長文になって読み疲れたかな。

最後まで読みありがとうございましたm(._.)m 。

ニキビ跡に良い料理は？

わぁー美味しそ〜(゜▽゜)。
地元で外食した時に食べた料理。

やっぱり、肉より魚だね。その理由はプロフィールを見てね。

メインは煮魚、あと煮物に大豆煮、筑前煮、大根の煮物、刺身と言った所。

魚や大豆のたんぱく質はニキビ跡の改善に必要な栄養素だよ。また大豆はニキビのもとになる脂をきれいにしてくれます。

蓮根やゴポウは食物繊維で体の老廃物を掃除したり、取り過ぎた脂の吸収を抑制してくれます。

肌に必要なビタミンやミネラルは野菜で補ってバランスよしってとこ。

でも、魚は1匹で充分だし、もう少し、ニキビ跡に必要なビタミンＣが取れるほうれん草やブロッコリーがあるといいかもね。

ニキビにはよい料理だよ。

でも、この料理を食べれは必ずニキビが治る！と断定できる料理はないが、ニキビ跡の為にはよい料理だったらある。

食事はニキビ跡の改善に大切ですが、気にし過ぎて、ストレス溜まってニキビ増加や、せっかくの美味しいご飯はまずくなっては意味がありません。

楽しく美味しく、ちょっぴりニキビ跡に良い食事に心がけようね。これからは鍋がおすすめ！

ニキビタミン

頬の白ニキビも鼻の黒も源は毛穴からでる脂です。
白ニキビは毛穴が塞がり、脂が出られなくなった状態、黒ニキビは毛穴から脂が頭だけ、こんにちは！している間に脂が腐って黒ずんだ状態。毛穴の黒ずみは黒ニキビ。
腐る事を正しく言えば、酸化するといいます。天ぷら油も腐るでしょ。使い始めの透明色と使い込んだ脂は茶褐色。

ニキビの元となる脂が腐らないようにするには、ビタミンＥです。そのビタミンＥを含む食べ物を一つ。それは南瓜です。

おおっきい(゜o゜)
かぼちゃ見ーつけ！
(´〜`)おもーい。

こんなにおっきい南瓜だと一人で何年もつかなぁ。

いくら脂を腐らせないビタミンＥがいっぱいでも、さすがに南瓜自体が腐っちゃう(>_<)
一人で腐る前に食べようとするから駄目なんだよね。

冷凍して保存だ！そうすれば、腐させなくても済むかもよ。
でも、ここで問題が！大き過ぎて、冷蔵庫に入らない…(゜゜)

やっぱし、独り占めはやめようね。

南瓜ばかり食べても、ニキビが治るわけではありません。偏った食事は駄目ですよ。ニキビにも良い食事の基本は主菜、副菜を適度にパランスよく食べることです。

食べれない南瓜は中身をくり抜いて、頭にかぶりましょう。
ニキビ隠し、悪化しないよう保護するためです。
今の時期、ハロウィンでちょうどいいかもよ！？

名古屋美顔無料相談受付中！！

新鮮会

今日は大阪までサプリメントの講演会を聴きに行ってきた。ニキビ（にきび）を治すのにサプリメントは効果はあるか？ということもあって。

大阪も賑やかだった。
講演会の中で、ある教授は一人でボケとツッコミをしてた。時に会場がさぶっ(^^;となっても、めげずに講演していて、めちゃ笑えたo(＞＜)o

講演会の終了後、せっかく来たので、天王寺から通天閣まで散歩しにいってみたよ。

通天閣のある新世界の店には行列ができてるし、パチンコ店の音楽が外まで漏れて、がやがやとしていた。

「ねーちゃん、一緒に酒でも飲もうよ！」

いやー勢いが違うf^_^;。

ピンクのワンピースにピンクのカチューシャ。可愛くしてる姿は女性だが、声と顔を見れば、実は男性。

いや～大阪って面白い(゜▽゜)

くんくん、いいにお〜い(^-^)串焼の店やタコ焼きが美味しそう〜。食べたかったが、一人で食べる勇気はなく、眺めるだけにした。

いや～新しいものを見たり、聞いたりするのはとても新鮮！

サプリメントも新しいものが出ているが、ニキビの改善とサプリメントはどうなのか？
ニキビの改善で時に活用する必要があると思う。なぜなら、食生活が乱れていると、ニキビを改善するに必要なビタミンやミネラルの不足をもたらし、ニキビの悪化や、ニキビの発生になるからだ。

毎食、食事をコントロールするのは難しいよね？
そこでサプリメントの力が必要って訳だが、ただ単に飲めばいいってもんじゃない。

正しい知識を解らず飲んでいると、意味のないものになる。

上手にサプリメントも利用すれば、ニキビ（にきび）の改善の手助けになる。
それを教えるのが私の仕事のひとつだ。頑張ります！

うまいうまい(^〜^)、タコ焼き味のせんべいで我慢しよ。

ガリガリ

ニキビ(にきび）によい食べ物。
夏の食べ物で、そのままカリカリと食べたり、ジュースや、寿司には欠かせない食べ物なーんだ？

正解は生姜です。

ニキビ（にきび）によい食べ物として生姜の辛味成分、ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンは血行をよくすることから、肌の新陳代謝が活発になり、ニキビ跡の改善にはおすすめです。
そして、生姜の香り成分シネオールは炎症を抑える効果もあるので、ニキビ（にきび）肌の赤みや化膿を抑えてくれます。

ニキビによい生姜を使った料理はじゃーん！！
生姜焼きです！
豚肉にはニキビとなる皮脂の分泌を抑制しする他に、疲労回復のビタミンＢ群が含まれており、ニキビ（にきび）にも夏バテにもオススメ(^-^)。ブーブー文句を言わず食べよう。

あとは、甘酢に漬ける。酢はデトック酢でしたね。
私の家はいまは醤油漬けにしてカリカリ(゜〜゜)うまい、うまい。

お寿司屋さんに行ったら、にきびによい食べ物として生姜であるガリをいっぱい食べよう。(゜▽゜)
きっとガリガリに痩せるよ！

つまらんシャレで暑さも涼しくなったかな？

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ぺったんこ

食べ過ぎ、空き過ぎ、ニキビ(（にきび）のもと。余分なエネルギーは、ニキビのもとになる脂肪に。空腹も栄養不足でよくないよ。

ぐるるぅ〜お腹空いたぁ(＠_＠)すでに17時をまわった。

夕ご飯には早過ぎるお腹の空きよう。じゃなくて昼ご飯がまだだ。
今食べると夜食べれなくなるから、更に美味しい夜ご飯にする為に我慢することにした。

それまで、どっさり届いた荷物を段ボールから取出し棚に並べる。
駄目だぁ〜空腹で力が出ない(+_+)。

そういう時は楽しく商品を並べよう。ジュース、寿司、しょうが焼き、胡瓜の酢の物、野口美容室、漬け物、野沢菜、名古屋美顔、ん、ありゃー＠しりとり、終わっちゃった。

朝食を抜いて出勤、通勤する人がいるが、お勧めではない。これから活動するのにエネルギーがないと、ニキビ跡クレーターを治すビタミン、ミネラルなどの栄養素が摂取できないし、力が出ないし、脳に必要な糖分切れで、集中力が欠け、イライラ。ニキビによくないよ。余計に太ることにもなりかねない。

周りに朝からぼーっとした人がいたら、朝ご飯食べてない人だ食べているのにぼーっとしてたら、寝不足、単なる性格？

朝ごはんはちゃんと食べようね。

やったぁ〜＼＾o＾／20時近く、掃除機もかけ終わり、やっと片付いた。
さてさて、ぺったんこになったお腹を満たして来よう。だけど食べ過ぎに注意しないとね。

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食べたらどうなる？

温めてくれたパンを頂いて、食べたのはいいが、後になって見たら、パンにカビが生えてる！

ガーン(´Д`)
わーカビ食べちゃった！！(>_<)誰がカビパン食べたことありますかねぇ？餅やパンのカビは青カビで無害と聞いたことあるけど、どうなんだろうか。知っていたら誰か教えて下さい。

カビの生えたにきびが出てきたりして、赤ら顔じゃなくて、カビ顔！？になったりして

今の所は、何もない。胃酸がよくでるように、酢や梅干しを食べておいた。

みなさんも梅雨でカビが生えやすい時なんで気をつけましょう。
あのカビの生えたパンを食べさせた人も体調はどうだろうか・・・
まぁ死ぬことはないだろうね。

疲れも酢とっとび

今日も一日仕事した。帰宅してから、冷蔵庫を開けて飲むものはビール。じゃなくて、りんご酢。これが美味しい（＾＾）特に疲れたときに飲むと少しは疲れがとれる。

ワールドカップが始まって、明日いよいよ日本が対戦だ。絶対に見ないとね！もちろん勝ってほしいね。強豪チームは酢の消費が高いと言う、ミツカン酢の面白いデータを見た。よく調べたもんだ。日本の酢の消費量はどうなんだろう。

酢だけにスタミナ抜群、すべすべ、すっきり解消と言った働きがある。

意外とにきびや出来やすい人やアトピー性皮膚炎の人は胃腸の働きが悪いため、栄養が吸収されにくかったり、消化が悪かったりする。酢は胃腸の調子を整え、消化吸収を助けるから、胃腸の弱い人は酢がお勧め。

また、食物繊維といっしょに酢をとれば、便秘も解消！
便通が良くなるということは毒素が体の中にたまらないため、にきび・肌荒れが改善することもあり。

　血行を良くする効果もあるから肌には、はなまる（＾＾）
血行がよくなれば新陳代謝も盛んになるので、にきび跡にも良いし肌に老廃物を残さないため肌も若々しさを保つことができます。
まさしくデトックスならぬデトック酢！効果。

皆さんも酢をのんでお肌すべすべになりながら、日本サッカーを応援しよう！

しぶとい

にきびはアレルギー性の人に出来やすく、にきびが治りにくいです。アレルギーの人によい栄養素と食べ物についてのお話です。

うーん(゜-゜)

まだ鼻が詰まるし、鼻水も咳もでるでる。パチンコならフィバーだ！儲かったら、ランチでも食べに行きたいけど、これでは、儲かるどころか、ティッシュの大量消費だ。

以外とまだ花粉？かもしれない。

アレルギー体質の人は花粉症になりやすいし、にきびも出来ると治りにくいし、にきびが出来やすい。

身近ににアレルギーを抑えてくれる飲み物がある。

それは日本茶。
お茶に含まれる成分であるカテキン。しかも日本茶に多く含まれてるエピガロカテキンガレートというカテキンはアレルギーを抑える効果が高いと言われる。

コンビニでもお茶の種類は豊富にある。どれがお勧めかって？

メーカーを言ったらそれ以外のメーカーから文句が来ちゃうから言わない。

まぁ、日本人なんだし、ご飯の飲み物はジュースじゃなくてお茶にしてみてはいかが？
しぶとい花粉症も渋いお茶でさようなら〜

酔いしれる

にきび跡の改善に関係あるビタミンCのお話です。

人ゴミに酔うってこのこと？

昨日は朝食後、電車に揺られること20分近く、新宿に到着したのはいいが、頭が冴える所か、酔った〜。目が回る(+_+)。

カッコイ男性に酔いしれた訳でもなく、きつい香水に酔った訳でもない。もちろん朝から酒も飲んでないよ。

それほど朝は人は多くはなかった。むしろ、おとついの渋谷からの宿泊先までのほうが、ぎゅうぎゅう詰めだった(>_<)

数回、東京に出張にきたが、やはり人が多い。名古屋に帰ってきてほっとした。都会だけど何故か落ち着く。都会だけど実は田舎か？

落ち着ける場所は必要だ。常に緊張していると、ストレスが溜まる。

ストレスは大量のビタミンＣを消費する。ストレスは自律神経に影響を与え、疲労感や様々な病気の要因になる

肌にも悪影響だ。
弾力や傷の回復、血管の壁はコラーゲンで構成。コラーゲンはビタミンＣがないと生成できない。

ビタミンＣは水溶性なので過剰摂取になることはないが、熱と水に溶けやすい性質。だから、生で食べれる果物は効率の良い供給源！食後に果物食べて見てはいかがだろうか？

ちなみに私の酔いは風邪からきたようで、風邪にもビタミンＣは抵抗力をつけるに有効なんで、たっぷりとって寝るが一番。今日は仕事終わったら早く寝よう。

しまった！

にきびと栄養についてコメントしようかなぁ～と思ったが。

がーん(´Д`)先を越された！

「玄米」お勧め情報を提供しようと、せっせと原稿作ったのに、先にテレビ番組で放映された…(>_<)。いつの間に盗まれた？なーんて。

けど、ニキビとの関連性については言ってない…ごみ箱にポイするか、迷った。…が、もったいないお化けが出て来たため、ポイするのは止めた。

スーパーに行ってみた。玄米はどこ、どこ？と見つけたのは発芽玄米。ただの玄米はなかなか見当たらない。それとも、ちっちゃいスーパーだから？玄米って結構値段がかかる.それよりいい穀物み～っけ。

麦だ。ただの麦じゃないぞ。こっちだって、押せ押せの押し麦と胚芽押麦だ！

別に勝負してはないけど。

麦も白米より栄養面で優れた要素ももつ。それに値段が発芽玄米より、安い(゜▽゜)。ニキビやニキビ跡や肌トラブルの人にとってどんないい面があるか、ここではまだ言うのは止めておこう。

でも、また先を越されないように気をつけなくっちゃ

悩み不要

にきびによい食べ物とにきびに必要な栄養素はあるのか？
にきび跡やにきびによい栄養素についての話と海へ出かけた話です。

海へ出掛けてみると、あちこちで潮干狩りをやっている。見物がてら浜辺を歩いた。

潮干狩りの客に紛れ、アサリを探してみる。
わー！いたいた！

やりだすと、なかなか面白い。蟹とも戯れたが逃げられた。夢中になること1時間

帰ろう。お土産に両手一杯分だけ頂戴した。
バケツ3杯ものアサリをとった家族がいた。大漁だ！しかし、あれだけ量どうするのだろうか？
料理のレパートリーがないと飽き飽きしちゃう（そんな問題じゃないって？）

アサリには鉄分、ビタミンＢ12がたっぷり！肌に栄養を与え、にきび跡の回復を助ける。毎日食べれはついでに貧血解消、肝機能も回復。お酒を飲む人は食べよう。更に食後のデザートにビタミンＣの多いイチゴを食べれば吸収力アップ！

あの家族はきっと貧血に悩むことはないだろう

こころ満足

今日の天気は気分屋さんだった。晴れたかと思えば雨がふったり、曇ったり。しかし午後からはご機嫌だった。
今日は久々の休日。私は出掛けた。
昼食は和食ランチ。天ぷら、刺身、揚げだし田楽、豚の角煮、茶わん蒸し、など。お腹は満足。しかし栄養的にはカロリーオーバーで野菜が不足気味。これだと皮脂の分泌が増加しニキビの発生要因につながる。
　こころも満足、栄養バランスも満足する料理の提供はまだまだ少ない。懐も満足すればいいのだけど、更に少なくなる。こう言う時こそサプリメントの力を借りよう。
　あまり気にし過ぎても、ストレスがたまって反対に肌にはよくないため、ほどほどにしよう。ご馳走さまでした。美味しかった！